Ik krijg veel vragen over ademwerk en of het wel of niet geschikt is voor iemand op dat moment. Ademwerk is er in zoveel soorten en maten. Er zijn allerlei oefeningen en technieken die je heel gericht in kunt zetten, op welk moment ook. (Leestip over verschillende technieken: Gewoon ademhalen van Dan Brulé.) Ik gebruik de verbonden adem die werkt als een soort grote schoonmaak. Het lijf wordt als het ware in een stressreactie geplaatst, waardoor dat wat niet eerder gevoeld is, naar de oppervlakte komt en met aandacht doorvoeld kan worden.
Daarbij is het belangrijk een stevige basis in jezelf te hebben, zodat wat opkomt, gedragen kan worden. Soms in moeilijke situaties gaan we weg uit de ervaring. Dat is een (prachtig) overlevingsmechanisme, maar om later alsnog te doorvoelen wat ligt opgeslagen, is draagkracht nodig. Als die basis of de draagkracht (niet te verwarren met bijvoorbeeld mentale wilskracht of fysieke kracht), nog wat meer aandacht behoeft, zijn er andere mooie stappen die eerst gezet kunnen worden of zachtere technieken die gebruikt kunnen worden. Tegelijkertijd kan het vergroten van de draagkracht ook een prachtig thema zijn om mee te werken. Hoe meer draagkracht, hoe meer we alles ervaringen door ons heen kunnen laten bewegen. Dus niet alleen de moeilijke, maar juist ook de fijne ervaringen!
Je kunt het vergelijken met een hoge drukpan. Als je voldoende druk kunt dragen of afvoeren en het systeem dat wat gebeurt kan reguleren, is deze techniek prachtig. Als de druk te groot wordt, kan er onverwachts teveel druk op het systeem komen zonder dat het systeem dat kan reguleren, en dat kan erg onprettig, pijnlijk en zelfs contra-productief zijn.
Het is altijd zoeken en iedere keer weer kijken wat het lichaam aangeeft wat betreft deze draagkracht en in welke mate en op welke manier de druk kan worden opgevoerd. Ik kijk graag met je mee wat voor ademwerk nu passend voor jou is! Mocht je hier vragen hebben, stel ze gerust.
Ademwerk in ander werk
25 juli 2023
Inmiddels bestaat BREATHFUL nu een tijdje en groeit mijn praktijk gestaag. De afgelopen tijd heb ik individuen, koppels en groepen mogen begeleiden in ademcirkels of bij bedrijven. En ook begint dit werk zijn weg steeds meer te vinden in mijn andere werkzaamheden. Zo ontwikkel ik samen met mijn collega Sam Edens de minor Sustainable Futures aan de Hogeschool van Amsterdam die deze september van start gaat en die we laatst hebben mogen presenteren op het inspirerende BioFutures Symposium op de Northumbria University in Newcastle! En voor mijn geliefde Waag Futurelab’s TextileLab Amsterdam werk ik aan het prachtige project Local Color samen met (always partner in crime) Cecilia Raspanti en andere collega’s.
Voor nu is ademwerk (net als tantra) een ingang om mijzelf en anderen in contact te brengen met de wijsheid en het zelfhelende vermogen van het lichaam, te leren van en met de natuur en na eerst beter leren voelen, ons ook werkelijk beter, vrijer, liefdevoller, verbonden en gedragen te voelen. Dit vertaalt zich naar een meer holistische visie, denken vanuit ecosystemen en een (strategische) aanpak in deze andere werkzaamheden waarbij een meer natuurlijke / cyclische loop der dingen en in symbiose leven met onze onze omgeving centraal staan.
Op dit moment is er veel aandacht voor de kennis die inheemse volkeren hebben (werd gisteren nog aan gerefereerd in EenVandaag, maar denk ook aan de documentaire KIVA: The Call of the Wisdom Keepers en het boek Braiding Sweetgrass van professor Robin Wall Kimmerer), die wij hier in het westen voor een groot deel zijn vergeten. Gelukkig zijn er meer en meer mensen bezig met het zich herinneren van vergeten wijsheid en kennis die zo hard nodig zijn in deze tijd. Door de wereld om ons heen te bestuderen (over een bredere kijk op onderzoek een andere keer meer), maar juist ook door naar binnen te gaan en weer te ervaren hoeveel van deze wijsheid, nieuwsgierigheid en creativiteit in ons ligt opgeslagen, klaar om in te zetten, wat (voor werk) je ook doet!
Als we daar weer mee durven en weten te verbinden…
On the mat, or in the lab
December 2021
People sometimes ask me how I combine being a breathing coach and work at Waag’s TextileLab Amsterdam. For me they are related and one couldn’t exist without the other at this point. Transformation happens within us and around us, mirroring each other.
Since 2012 I followed different trainings in the field of body & energy work, consciousness and transformation. My own journey and supporting people in theirs, made me experience and understand transformation, conscious shifts of perception and values, resistance towards change and how and why we keep destructive mechanisms alive. These experiences are a big inspiration for my work in the lab, translated into a holistic research methodology and transformation / innovation processes applied to the field of textile and clothing and the innovation projects we work on. (Of course all done with my partner in crime and friend Cecilia Raspanti who I founded the lab with in 2016, the rest of the wonderful TextileLab team and Waag.)
And visa versa. Working on projects in the lab these last 5 or 6 years made me dissect and understand the systems we created, how they effect and shape our way of thinking and acting, how these systems reflect what’s alive in us, individually and collectively and how we can work together. And you know what? We are so much more free than we think we are. Personally, but also in the world we can create (or just be) together. And yes, change is a sometimes frightening and uncertain process.
Thank you all teachers. Enablers, supporters, friends, partners in crime, confronters, triggers, mirrors. Thank you brave people for consciously breathing through every experience you have and bringing stuff to the surface that wants to be seen. Thank you for going inwards to see what’s truly alive in you, no matter if it feels painful, great or scary.
Let’s feel (again) what we and our bodies are capable of and which way we want to go. Let’s be honest about the parts of the toxic systems we keep alive and can’t let go of. Let’s see what no longer serves us. Let’s figure out together step by step, layer by layer. Let’s be.
Hope to see you soon on the mat (or in the lab). ?
